trening silowy

Czy po treningu siłowym należałoby wypić WPC + glukozę, jeśli potem zamierza się robić 40 minut aeroby ?

Co myślicie o sesji w saunie po treningu siłowym? Ile razy w tygodniu chodzić i po ile minut w niej siedzieć? Dodam, że mam 17 lat.

Witam. Trenuje sporty walki chwytane . Mam pytanie co sądzicie o robieniu complexow z ketlami a zaraz po nich typowe wielostawowki. Martwy ,przysiad itp

witam pekła mi reka laczenie miedzy lokciem a koscmi przedramienia po jakim czasie od złamania moge wrocic na silownie

Mam pytanie ile razy trenować w tygodniu na siłę.Za odpowiedzi z góry THX

Witam, jeżeli będę wykonywać trening siłowy, to uda mi się zrzucić trochę kilogramów? Mam 190 cm wzrostu i ważę 90 kg.

Witka!!! Panowie mam pytanie. Otoz jak byscie polaczyli grupy miesniowe jesli sa do dyspozycji 3 dni w tygodni?

Jak w temacie co lepsze?

Tak jak w temacie jaki trening wybrać na redukcji. Przez 6 mieś byłem na splicie i teraz się zastanawiam co dalej? Z góry dzięki za odpowiedź :)

Ma ktoś tą książkę w pdfie w dobrej jakości?

witam zastanawiam się czy do treningu na masę mogę dołożyć jakieś aeroby , nie mam problemu z tłuszczem ale podobno warto dołożyć jakieś aeroby?

Witam Robie trening fbw znacie jakiś trening poza tym co robie aby zwiększyć siłe? walcze amatorsko w mma siła jest bardzo ważna :D

Witam, mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu treningu siłowego na siłowni dla sprintera główna dyscyplina 400m ppł. Byłbym bardzo wdzięczny.

Witam, mam pytanie, od jakiegos czasu zrzucam kg przy pomocy diety i trenuje siłowo, czy da sie w taki sposób budować siłe jednoczesnie zrzucajac wage ?

witam czy można robić jedna partie na treningu 12seri po 12 powtórzeń i robić dana partie raz w tyg ?

Witam. Trenuje kickboxing 2x w tyg. Chcialbym zwiekszyc wage a takze poprawic sile. Jaki trening bedzie dla mnie najlepszy ? Z gory dziekuje za pomoc

proszę o jakiś trening siłowy ale początkujący bez żadnych sprzętu :) jestem bardzo słabej formie :)

Witajcie! Mam problem a mianowicie: Chcę stanąć siłowo na rękach lecz nie wiem jak... Można poprosić o jakieś ćwiczenia siłowe i techniczne?:) Z góry dziękuje

Czy aeroby i trening siłowy przy rzeźbie robić codziennie? I ile serii i powtorzen najlepiej w siłowym?

siemka, mam pytanie: Czy można połączyć na jednym treningu np. wl siłowo i dynamicznie ? Jeżeli tak, to robić najpierw dynamicznie, czy siłowo ?